Aquajogging (vervolgtraject)

WAT IS AQUAJOGGING?

Aquajogging kan een vervolgtraject zijn op de hydrotherapie voor chronische pijnpatiënten die minder of geen pijn meer ervaren en is natuurlijk ook geschikt voor hen die liever een minder heftige variant van het hardlopen op het droge doen.

Bij aquajogging ga je joggen met je volledige lichaam in het water, enkel je hoofd blijft boven.

Je behoudt alle voordelen van klassiek hardlopen, maar vervangt het door een mildere variant. 

Tijdens een sessie aquajogging, boots je hardloopbewegingen na in bij voorkeur diep water. Ter plaatse wissel je de oefeningen af om je onderlichaam strakker te maken. In beweging doe je aan cardiotraining.

Voor de veiligheid kun je een drijfgordel dragen. 

Met de pullstep kun je variatie brengen in de oefeningen en in hun intensiteit. 

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN AQUAJOGGING?

Je profiteert van de voordelen van hardlopen én sporten in het water. Water vangt je bewegingen op en de weerstand vergroot de spierversteviging van het onderlichaam.
Met deze sport kun je je figuur weer in evenwicht brengen en al je lichaamsdelen strakker maken (buik, billen, armen, borst). Met gerichte spierverstevigende oefeningen zal je lichaam zijn mooie vorm terugkrijgen en wordt het weer gewoon om te bewegen.

Na een paar sessies zul je al resultaat merken bij je lichaam en je ademhaling.