Pijnbestrijding bij fibromyalgie via relaxatie therapie  

18 Tenderpoints (2x9 symmetrisch)

Er zijn meer dan 18 verschillende tenderpoints, echter zijn er afspraken gemaakt dat deze 18 punten standaard zijn voor de fibromyalgie test. 

Deze 18 punten zijn namelijk de meest voorkomende tenderpoint voor mensen met fibromyalgie.

1. 2 centimeter boven de knieschijf aan de binnenkant van de desbetreffende knieschijf.
2. Ten hoogte van de billen, precies aan de zijkant van je heupen.
3. Vlak bij je ruggengraad, ten hoogte van de navel.
4. Aan de binnenkant van de ellebogen, net onder de plooi.
5. Net onder de connectie van het sleutelbeen en het borstbeen.
6. Voorkant van de hals.
7. 4 tot 5 cm. onder de bovenste schouderlijn.
8. De bovenste schouderlijn.
9. De onderzijde van de achterkant van je schedel. Waar je schedel in de nek overloop.

Fibromyalgie is een veelvoorkomende aandoening, die de levenskwaliteit van mensen flink kan aantasten.

 Zeker omdat fibromyalgie patiënten zich vaak onbegrepen voelen, is er des te meer behoefte aan professionele massagetherapeuten, die met deze unieke massagebehandeling de symptomen kunnen verlichten en de levenskwaliteit van deze patiënten kunnen vergroten.

Fibromyalgie klachten verlichten met massage

Fibromyalgie of 'weke-delen reuma' is een reumatische aandoening, die gepaard gaat met zware spierpijn en stijfheid in het lichaam. 

Kenmerkend hierbij is dat de pijn vooral voorkomt op 18 specifieke pijnpunten, die we tender points noemen. 

Door deze aandoening staat het lichaam voortdurend onder stress, wat op zijn beurt weer leidt tot klachten als slapeloosheid, concentratieproblemen, verzwakt immuunsysteem, darmklachten, hoofdpijn en sombere en angstige gevoelens. 

Door  fibromyssage kan de pijn worden verzacht en negatieve gevoelens worden verminderd.

Daarnaast passen we in ons verwarmd zwembad bij 31° ook aqua-therapie toe.

Tenderpoints zijn bepaalde specifieke pijnpunten in je nek, schouders, lendenstreek en heupen van je lichaam. 

Een tenderpoint is positief als drukken met een vinger op die plek pijn doet. 

De pijn moet symmetrisch (zowel links als rechts) tegelijk optreden.

Behandeling van fibromyalgie tenderpoints

Er zijn meerdere behandelingen tegen de klachten van fibromyalgie en daarbij is het veranderen van de levensstijl vaak een van de belangrijkste. Beweging is zoals gezegd erg belangrijk om minder last te hebben van de pijn.

Daarnaast zijn er ook manieren om specifiek de pijn in de tenderpoints te verminderen.

Verminder je stress

Zoals gezegd is verkeerd omgaan met stress gelinkt aan fibromyalgie. Door stress regelmatig los te laten kun je minder last krijgen van fibromyalgie. Een bezoek aan een spa, me-time en duidelijke grenzen stellen kan helpen om stress te verminderen.

Daarnaast kun je ook gebruikmaken van meditatie en mindfulness om minder last te hebben van stress, angst en depressieve klachten.

Verbeter je slaap

Slapen is lastig als je fibromyalgie hebt. Toch is het belangrijk om niet op te geven. Door je slaap te verbeteren kun je veel doen tegen de klachten van fibromyalgie. Houd hiervoor je slaaphygiëne goed in de gaten om de kans op goede slaap te vergroten.